您当前所在的位置:首页 > 报考指导 > 其他 >

如何应对福建公务员笔试考前心理紧张

来源:宁夏公务员考试网   发布时间:2013-12-06 考德上教育考德上教育V 考德上教育V 微博

随着就业形势日益严峻,公务员成为当前众多职业中的优胜者,许多在校大学生及职场人士都将目光聚焦在这个“非一般”的职业,考试竞争越发激烈。考生在经历了一段艰辛的复习备考之后,多数考生会感到疲惫,产生焦虑情绪,并随着考试的临近逐渐加强,适度的紧张有助于考场发挥,但是过度紧张,则会导致临场发挥失常,平时能正确解答的考题,考场上却不知如何回答,最终导致考试失败。如何缓解考前的紧张情绪,至关重要。

产生考前心理紧张的原因主要有一下几个方面:

首先,由于公考的特殊性,考生及家长对公考所报希望过大,希望鱼跃龙门;其次,考生缺乏自信心,怕遇到偏题、难题、怪题就会极度紧张; 第三,考试前没有做好充分的知识准备; 第四,考前突击复习,头昏脑胀,考场上晕眩,状态差。

基于以上原因提出以下几点缓解心理紧张的方法。

1、进行积极的自我暗示,保持乐观的考试情绪。在考试前要注意保持乐观的情绪,不要过多地担心;通过内心对话,形成良好的心理状态。即通过自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张。如“考试成绩并不重要,只要在考试前作了最大的努和就行”、“现在比以前好得多了”等。如果进入考场时过于紧张,有身体不适的感觉,可以从心理上下意识地松懈一下;如果时间足够,可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松驰躯体、自我暗示取静。

2、认真做好考前复习,掌握历年真题类型与内容。在考试前要熟悉历年真题的类型与内容,以便在考场上见到类似试题不致于心慌、害怕。可以找前几年的真题试卷,按考试要求与时间正规作答,以检查自己掌握知识的实际水平和控制答题时间。

3、要绝对避免疲劳。考试前一天适当的休息、娱乐有利于恢复脑力和体力,能以旺盛的精力参加考试。相信有考试紧张心理的考生,在充分做好知识准备的前提下,只要按照上述要求去做,就能克服考试紧张心理,发挥出正常水平,成功获得公务员面试资格。

相关文章

公司简介|合作交流|支付方式|会员中心|联系我们|站点地图
地址: 报名专线:40004-20005
Copyright © 2011-2013 考德上福建教育网 湘ICP备11016524号
hello